肥満と健康

肥満と健康

日本だけでなく、世界各地で肥満と健康の関係に関心が集まっています。肥満体型の人は増加傾向にあり、アメリカでは約半数が肥満です。低カロリーの和食から脂質の多い洋食への移行により、日本でも肥満が問題になっています。肥満が健康に良くない作用をもたらすことが、特に問題になっています。肥満は心臓に負荷がかかり、健康に良くない作用があることが確認されています。肥満の人は、糖尿病などを発症することが多く、健康維持のためにも肥満はできるだけ解消することが大切です。人間の体は、食事などで摂取するカロリーと、運動や生命維持で消費するカロリーの釣り合いが取れている状態が望ましいものであると言われているといいます。肥満の人は、常に高カロリーな食事を摂り続けていて、摂取カロリーが多すぎるのが大きな原因です。肥満は体に余分な脂肪が付いた状態なのですが、脂肪は内臓にも付きます。血液中の脂肪分も増えてしまうので、健康にも決していいことはありません。肥満を自覚している人はダイエットを心がけている人も多いのですが、なかなか成功しないのが実施のところです。肥満の度合いが進めば進むほど、ダイエットを成功させることは困難になるようです。肥満の人は内臓に疾患のあることも多く、そうでなくても体が重いので、膝や腰に負担をかける為健康的とは言えません。日頃から肥満防止を心がけ、健康にちょうどいい体重をキープできるよう、食事や運動を意識して行ってください。